Kdy pomůže teplo a kdy chlad? Zásadní pravidlo pro namožené svaly a klouby

Základní pravidlo regenerace je přímočaré: namožené svaly, pocit horkosti po sportu a unavená lýtka vyžadují chladivou péči. Naopak prochladlá bedra, ztuhlá šíje a napětí ze sezení potřebují důkladně prohřát. Pokud tyto dva postupy zaměníte, tělo se rychle ozve.

Kdy tělo potřebuje chlad. Osvěžení po sportu i po celém dni na nohou

Vrátili jste se z běhu, z posilovny nebo máte za sebou dlouhý pěší výšlap? Tělo po zátěži přirozeně vyzařuje horkost a nohy působí těžce.

Dát si horkou vanu a svaly namazat silně pálivou mastí je častá chyba. Zahřáté partie tím zbytečně zatížíte dalším teplem.

V této chvíli je správnou volbou Naturalis chladivá masážní emulze s mátou a eukalyptem:

• Mentol a máta: Přinášejí okamžitý chladivý vjem na pokožce. Nastupuje rychlý pocit svěžesti a těžkost nohou ustupuje.
• Arnika horská: Tradiční bylina osvědčená generacemi sportovců pro regenerační masáž po zátěži.
• Rychlé vstřebání: Rostlinný základ bez minerálních olejů se vstřebá během minuty a pokožka může volně dýchat.

Kdy sáhnout po teple? Tuhnutí ze sezení a prochladlá záda

Jiná situace nastává, když tělo neprotestuje z pohybu, ale z dlouhého sezení. Typickým příkladem je osm hodin u počítače, dlouhá cesta autem nebo průvan z klimatizace.

Svaly v této situaci nejsou rozehřáté, ale naopak nepříjemně ztuhlé a neprokrvené. Chlad by pocit stažení jen prohloubil. Ztuhlé partie potřebují pravý opak: důkladnou krouživou masáž a příjemné prohřátí.

Jak funguje chilli extrakt: Proč kapsaicin nepálí naprázdno

V receptuře Naturalis hřejivé masážní emulze využíváme osvědčený extrakt z chilli papriček v kombinaci s konopným olejem:

1. Příjemný hřejivý impuls: Kapsaicin stimuluje receptory v pokožce a spolu s masáží podporuje lokální prokrvení tkání.
2. Úleva od svalového napětí: Masáž v kombinaci s teplem pomáhá uvolnit ztuhlou šíji, ramena i bedra.
3. Péče konopného oleje: Chrání pokožku před vysušením a zanechává ji vláčnou bez mastných stop na oblečení.